头发变得细软脱发发黄

健康咨询描述： 21年经常手淫就是头发脱阴部毛发开始发光黄当时没在意去年越来越严重开始脱落然头发变稀疏体当时没什么最近头发两侧鬓角稀疏像绒毛一样头发前一阵还好最近感觉软软的不怎么掉头发揪不下来也就是变得稀疏了变软了我现在在工作上夜班去医院看病说没什么事儿阴部说和手淫没关系给我开了一些药说我脉沉舌苔浅白 皮肤科给我开了个甜梦口服液感觉不太管用让我用米诺地尔不太感用毕竟有依赖性医生我这是脂溢性还是营养不良全身毛都挺软胡子也挺软 我才十九岁不想秃头啊脂溢性脱发不是30左右才开始吗有什么建议吗

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任正新 河西学院附属张掖人民医院   主治医师 擅长: 十二指肠溃疡,细软消化不良,糖尿病,胃溃疡,胃炎 帮助网友：43547称赞：39 微信扫一扫，随时问医生 2025-06-27 10:02:30 我要投诉

      建议平时要注意休息，发黄不要劳累，熬夜，饮食方面要多吃一些优质蛋白质之类的食物，吃一些像黑米，黑豆，黑木耳，黑芝麻，核桃等一些营养头发的食物，保证睡眠，避免熬夜，适当锻炼身体。避免手淫，放松心情。